Cours collectifs

Barres lestées de poids, alternance de flexions, épaulés-jetés, levés et curl. Tous les principaux groupes de muscles travaillent et l'ensemble du corps se renforce. Avec, en plus, un résultat rapide !

Durée : 1h

Du rythme, du fun, avec ou sans accessoires, et en s'amusant, on obtient un renforcement musculaire général.

Durée : 45 min.

Renforce, modèle et tonifie tout le bas du corps : cuisses , hanches, fessiers, abdominaux. Pour un résultat optimal, ce programme met l’accent sur un travail de qualité: placement du corps  corect, travail musculaire bien localisé, concentration et juste dosage de l'intensité.

Durée : 45 min.

Cours de fitness alliant des mouvements athlétiques basé sur des mouvements d’arts martiaux et des exercices de renforcement et de stabilisation pour développer l’endurance et la force.

Durée : 1h. 

Cours composé de mouvements sportifs de cardio très énergiques et des exercices de travail du haut et du bas du corps.

Durée : 1h

Cyclisme en salle au rythme d'une musique entraînante. Vous prenez la route avec votre coach qui guide le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et l'intervalle training.

Durée : 1h. Réservation obligatoire.

La base: un step réglable en hauteur. L'ambiance: une musique qui donne envie de bouger et un instructeur d'humeur des plus motivantes. Le principe: jouer à se faire du bien dans une chorégraphie de mouvements très simple et rythmée. Vous libérez votre énergie et vous vous sentez plein de vie.

Durée : 1h

Méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique, afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Les exercices sont doux et sollicitent tous les groupes musculaires. On mise aussi beaucoup sur la respiration pour éliminer le stress.

Durée : 45 min. Réservation obligatoire

Yago et Thaï Chi associé à la méthode Pilates. Une composition d'exercices étudiée, fondée sur le contrôle de la respiration et la concentration. Sur fond musical, étirements, mouvements et postures plongent votre corps dans un état d'harmonie.

Durée : 1h

Ambiance calme, propice à la détente physique et psychique, pour un enchaînement de séquences en toute harmonie. Mouvements et respiration sont contrôlés. Tout naturellement, souplesse musculaire et amplitude articulaire se développent.

Durée : 45 min.

Cours alliant danses actuelles et cardio. Sur les derniers tubes, apprenez à reproduire les mouvements des chorégraphies des meilleures stars : hip-hop, salsa...

Durée : 1h